Gaiki
Bielsko-Biała
Gaiki
Bielsko-Biała
Gaiki
Bielsko-Biała
Gaiki
Bielsko-Biała
Szyndzielnia
Bielsko-Biała
Szyndzielnia
Bielsko-Biała
Dębowiec
Bielsko-Biała
Paprocany vvvvv
Tychy

Jak ćwiczę...

  • Plenerowo – najczęściej ćwiczę na dworze (las, góry). Mieszkam blisko góry Gaiki w Bielsku-Białej i tutaj działam.
  • Urozmaicenie – trening biegowy to podstawa, ale nie jest to tylko sam bieg (choć jest go bardzo dużo). Cały czas coś się dzieje. Po drodze robię: burpees („krokodylki”), miniwspinania na zboczach, pompki, rozciąganie, dokładam trening bokserski: technika, koordynacja, ćwiczenia na przyrządach (już nie w lesie). Często zabieram do lasu małą gruszkę bokserską i po drodze robię rundy.
  • Surowo – mój trening to zdecydowanie bardziej „trening drwala” niż „ładny fitness”. Preferuję proste, skuteczne ćwiczenia, zgodne z naturalnymi ruchami – najczęściej z obciążeniem własnego ciała. Chętniej w leśnym kurzu, na kamienistej drodze niż w sterylnym studio fit.
  • Również w nocy – mocna lampa czołowa, solidne buty i wio! Las w górach w nocy ma swój klimat – jakbym cofnął się w czasie o kilkanaście tysięcy lat 🙂
  • Trening siłowy – tak: drążek, pompki, ekspander + własne ciało.
  • A gdy plener nie zachęca… – ćwiczę także w swoim ministudiu – bieżnia, drążek, rowerek stacjonarny oraz pomysłowy sprzęt bokserski – taki, który oddaje ciosy 🙂
Close Menu